Archivo de la etiqueta: Ejercicios para embarazadas

Sexo durante el embarazo


Aunque a muchas les cueste creerlo, hay quien tiene debilidad por las mujeres embarazadas, esa pancita, esos senos hinchados y esa sensación de estar haciendo algo “prohibido” o de dudosa moralidad los excita sobremanera.

Tanto si tienes este tipo de fantasía como si no, en el momento que tu mujer queda embarazada te planteas cómo será el tema sexual en los próximos meses, si se puede tener sexo o no, si hay que evitar ciertas posturas, etc. Para echarte un cable aquí hemos hecho un pequeño resumen por trimestre, con algunos consejos que os pueden ser útiles.

Seguir leyendo Sexo durante el embarazo

Hacer el amor durante el embarazo

Hoy en día sigue habiendo personas que piensan que no se puede hacer el amor durante el embarazo, es cierto que en casos puntuales puede estar contraindicado y también puede que con la ganancia de peso la mujer se sienta menos atractiva, pero en cualquier caso el embarazo no es una etapa de abstinencia sexual.

Según los especialistas, muchas mujeres manifiestan un descenso del deseo sexual, pero todo indica que es una situación más psicológica que hormonal, causada por sus preocupaciones o el miedo a dañar al feto.

Hacer el amor durante el embarazo solo está contraindicado en aquellos casos particulares en los que el útero necesita reposo, bien por amenaza de aborto o parto prematuro, rotura de la bolsa amniótica o placenta previa. En estos casos será el ginecólogo el que nos indique si debemos o no mantener relaciones sexuales con penetración y de qué manera.

Seguir leyendo Hacer el amor durante el embarazo

Ejercicios de Kegel para embarazadas

Mujer embarazada

Si bien el Dr. Arnold Kegel concibió esta serie de ejercicios para sus pacientes con incontinencia urinaria en los años cuarenta, hoy día todos los especialistas (ginecólogos, matronas, etc.) recomiendan este tipo de ejercicios a mujeres de todas las edades con idea de tonificar su musculatura pélvica, ya no sólo para evitar problemas de incontinencia sino para facilitar el parto, la recuperación tras el parto y para un mayor disfrute del coito.

Los ejercicios de Kegel son los primeros ejercicios que puede hacer una mujer tras dar a luz de manera natural. Le ayudarán a recuperar la fuerza del suelo pélvico, cuya función es sostener ni más ni menos que la uretra, la vejiga, el útero y el recto.

Durante el embarazo o después del parto nuestros músculos pubocoxígeos pueden debilitarse debido al estiramiento y el esfuerzo, esto a su vez puede ser causa de pérdidas de orina cuando estornudamos, tosemos o simplemente reímos. Nada más incómodo que sufrir pérdidas de orina en situaciones tan cotidianas.

Seguir leyendo Ejercicios de Kegel para embarazadas