Archivo de la etiqueta: Incontinencia urinaria

Bolas chinas e incontinencia urinaria

Si ayer hablamos de las posibilidades que nos ofrece la cirugía genital en España, hoy nos hacemos eco de unas prácticas alternativas a la cirugía que se están llevando a cabo en Andalucía durante todo este año, y que tratan de ayudar a la mujer a rehabilitar su musculatura de suelo pélvico usando las bolas chinas.

En el marco de las Jornadas de Educación para la Salud en Menopausia celebradas en el centro de salud Dos Hermanas Doña Mercedes de Sevilla, se ha incluido el uso de las bolas chinas junto con otras medidas higiénico-rehabilitadoras para mejorar el tono de la vagina, su hidratación y respetar su equilibrio, tengan o no incontinencia urinaria de esfuerzo.

Entre las medidas higiénicas se encuentra por ejemplo la utilización de ropa interior de algodón, la micción programada, micción poscoito, aplicaciones de yogur para reponer el Lactobacillus, permanecer sin ropa interior varias horas al día, etc.

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Ejercicios de Kegel desde la escuela

Quizás hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel, de hecho es posible que en algún momento los hayas puesto en práctica, pero sin demasiada confianza en los posibles resultados. Si no sabes muy bien de qué hablo te recomiendo echar un vistazo a los artículos publicados sobre los ejercicios de Kegel.

Hoy más que explayarme en sus beneficios, nos hacemos eco de unas declaraciones del doctor Francisco J. Brenes, miembro del Observatorio Nacional de Incontinencia, en un foro internacional que se clausuró ayer mismo en Praga.

El doctor recomendó practicar los ejercicios de Kegel desde la escuela para evitar la incontinencia urinaria. No es un asunto baladí, puesto que actualmente se estima que más de seis millones de españoles sufren incontinencia urinaria, y aunque se trate de un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres, resulta que una de cada cuatro mujeres sufre algún episodio de incontinencia a lo largo de su vida.

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Cómo tonificar el suelo pélvico

Hace poco comentaba con una amiga algunos temas de sexualidad, y en la conversación surgió el tema de la flacidez vaginal tras dar a luz, y que su médico le había comentado que sería bueno para ella tonificar el suelo pélvico. Así a bote pronto, ella no sabía muy bien a qué se refería, de hecho jamás había oído hablar de esos músculos.

Si este es tu caso y quieres saber a qué músculos afecta y cómo podemos hacerlo, te cuento que el suelo pélvico en el caso de la mujer se refiere a un grupo de músculos que rodean la vagina, y cuya misión es sostener el abdomen inferior, sirven de apoyo para la vejiga, el útero y una porción del intestino.

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Eyaculación femenina o squirting

Mujer fuente

La eyaculación femenina, conocida en inglés como squirting o gushing, es un fenómeno aún hoy en día bastante debatido. Por mucho tiempo se consideró, y de hecho algunos especialistas aún lo ven así, como un problema de incontinencia urinaria en el momento de clímax.

Sin embargo parece que va ganando terreno la teoría de que la mujer eyacula, durante e incluso antes de llegar al orgasmo, un fluido inodoro, de gusto neutro y líquido como el agua, pero que nada tiene que ver con el semen.

La razones que llevan a pensar que una mujer no eyacula es que no se sabe qué glándula segrega este líquido, tampoco se ha podido determinar con exactitud la cantidad, pero se estima que una mujer puede eyacular desde unas gotas hasta varios centilitros.

Además dadas estas cantidades y las propiedades del fluido en ocasiones se hace complicado determinar si se tratan de fluidos vaginales o de eyaculación femenina. Existen pocos estudios al respecto, pero ya el conocido doctor Ernest Gräfenberg, el que encontró el punto G, consideró que esta zona erógena aparte de hincharse también secretaba un líquido.

Otros investigadores, como Milan Zaviacic, afirman que son las glándulas de skene, bajo la uretra, las que segregan este líquido e incluso proponen que se las denomine próstata femenina dado que tienen muchos puntos en común.

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Ejercicios de Kegel para embarazadas

Mujer embarazada

Si bien el Dr. Arnold Kegel concibió esta serie de ejercicios para sus pacientes con incontinencia urinaria en los años cuarenta, hoy día todos los especialistas (ginecólogos, matronas, etc.) recomiendan este tipo de ejercicios a mujeres de todas las edades con idea de tonificar su musculatura pélvica, ya no sólo para evitar problemas de incontinencia sino para facilitar el parto, la recuperación tras el parto y para un mayor disfrute del coito.

Los ejercicios de Kegel son los primeros ejercicios que puede hacer una mujer tras dar a luz de manera natural. Le ayudarán a recuperar la fuerza del suelo pélvico, cuya función es sostener ni más ni menos que la uretra, la vejiga, el útero y el recto.

Durante el embarazo o después del parto nuestros músculos pubocoxígeos pueden debilitarse debido al estiramiento y el esfuerzo, esto a su vez puede ser causa de pérdidas de orina cuando estornudamos, tosemos o simplemente reímos. Nada más incómodo que sufrir pérdidas de orina en situaciones tan cotidianas.

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