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Ejercicios de suelo pélvico

ejercicios de suelo pelvicoPuede que hagas ejercicio regularmente, puede que salgas a correr o practiques natación, o quizás prefieres ir al gimnasio, sea cual sea tu opción es posible que no estés ejercitando todos tus músculos, ¿has oído hablar de los ejercicios de suelo pélvico?.

El suelo pélvico lo tienen tanto los hombres como las mujeres, para que te hagas una idea más precisa piensa en una especie de hamaca que va desde tu coxis por atrás, hasta la parte inferior de la pelvis por delante, sobre ellos se apoyan varios órganos importantes, no solo sexuales sino también la vejiga por ejemplo.

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Alcanzar el orgasmo haciendo ejercicio

Investigadores de la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, han hecho un hallazgo curioso, al parecer la mujer puede alcanzar el orgasmo haciendo ejercicio, sin duda una motivación más para practicar deporte, a solas o en compañía.

Realmente el hallazgo científico viene a confirmar algo que muchas mujeres ya sabían, algo que en inglés han denominado coregasm, porque sucede especialmente cuando una mujer ejercita los músculos centrales, los del abdomen.

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Bolas chinas o esferas intravaginales

Hasta hace poco las bolas chinas eran un producto propio de las tiendas eróticas y reuniones tapersex, sin embargo hace unos meses se comenzaron a comercializar en la mayoría de las farmacias, haciendo que un artículo casi tabú, que recomendaban las matronas para después del parto o entre amigas por el boca a boca, haya pasado a ocupar un lugar importante en las estanterías de estos comercios.

Pero las bolas chinas no solo han cambiado de escenario, también las han rebautizado como esferas intravaginales, un nombre más técnico y al mismo tiempo más explícito. Ahora sí, cada vez más matronas y ginecólogos las vienen recomendando dada su facilidad de uso y su precio económico.

Por si no las conoces, o no tienes claro para qué sirven, te cuento que son dos bolas de silicona con dos esferas interiores, debemos introducirlas en la vagina y con el movimientos del día a día conseguimos que vibren las esferas interiores, creando una fuerza que debe contrarrestar nuestra musculatura vaginal, lo que hace que se ejercite.

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Bolas chinas lavanda

Las bolas vaginales o bolas chinas es un juguete sexual cada vez más conocido; muy discreto y fácil de usar. También cada vez más fisioterapeutas obstétricos las recomiendan para rehabilitar el suelo pélvico o musculatura vaginal, incluso antes que los conos vaginales dado que son más fáciles de retener en el interior de la vagina, además de ser más baratas y existir cientos de modelos diferentes.

A la hora de usar las bolas chinas por primera vez, más de una mujer siente que aquello no es para ella o que está haciendo algo mal, bien porque le cuesta meterlas o bien porque una vez dentro en cuanto se pone de pie se salen.

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Bolas chinas e incontinencia urinaria

Si ayer hablamos de las posibilidades que nos ofrece la cirugía genital en España, hoy nos hacemos eco de unas prácticas alternativas a la cirugía que se están llevando a cabo en Andalucía durante todo este año, y que tratan de ayudar a la mujer a rehabilitar su musculatura de suelo pélvico usando las bolas chinas.

En el marco de las Jornadas de Educación para la Salud en Menopausia celebradas en el centro de salud Dos Hermanas Doña Mercedes de Sevilla, se ha incluido el uso de las bolas chinas junto con otras medidas higiénico-rehabilitadoras para mejorar el tono de la vagina, su hidratación y respetar su equilibrio, tengan o no incontinencia urinaria de esfuerzo.

Entre las medidas higiénicas se encuentra por ejemplo la utilización de ropa interior de algodón, la micción programada, micción poscoito, aplicaciones de yogur para reponer el Lactobacillus, permanecer sin ropa interior varias horas al día, etc.

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